Stress & Resilienz
Stressprävention durch Stressmanagement
Belastung lässt sich nicht abschaffen. Der Umgang damit schon.
Dieselbe Aufgabe kann an einem Tag anspornen und am nächsten überfordern. Stress entsteht nicht durch die Menge allein, sondern durch das Verhältnis zwischen dem, was verlangt wird, und dem, was gerade zur Verfügung steht – an Zeit, an Kraft, an Handlungsspielraum.
Der Körper meldet das früh und deutlich, nur selten zum passenden Zeitpunkt: Schlaf, der nicht mehr erholt. Konzentration, die nach zwei Stunden abreißt. Eine Unruhe, die auch am Wochenende nicht nachlässt. Solche Signale zu kennen, ist der erste praktische Schritt – man kann nur steuern, was man bemerkt.
In meinen Seminaren arbeiten wir an beidem: an der Einschätzung der Lage und an dem, was sich daran ändern lässt. Manches ist Organisation, manches ist Haltung, manches ist schlicht Übung. Was davon für wen trägt, ist unterschiedlich – deshalb gibt es bei mir keine Standardstrategie zum Mitnehmen.
Für Belegschaften biete ich das als Seminar oder Workshop an, für Führungskräfte und Einzelpersonen im Coaching. Beides lässt sich verbinden, wenn ein Thema im Team liegt und zugleich einzelne besonders trifft.
Belastung lässt sich nicht abschaffen. Der Umgang damit schon.
Jetzt anfragenIm Detail
Angebote für Firmen: Stressmanagement, Zeitmanagement, Work-Life-Balance & Resilienz
Symptome
- Erschöpfungsgefühl
- Innere Unruhe / Ängste
- Konzentrationsstörungen
- Schlafprobleme
- Leistungsverlust
Inhalte
- Stressanalyse
- Kognitive Stressbewältigung
- Embodiment
- Work-Life-Balance
- Resilienz
Ziele
- Stressbewältigung
- Gelassene Mitarbeiter
- Erweiterung von Handlungskompetenzen
- Mitarbeitermotivation
Der Tag ist voll und trotzdem nichts fertig
Ein Arbeitstag ohne Lücke, und am Abend lässt sich nicht sagen, was eigentlich fertig geworden ist. Die Liste ist länger als morgens, die wichtigen Dinge stehen noch darauf, und erledigt wurde vor allem das, was am lautesten war.
Das zehrt anders als viel Arbeit. Wer den Eindruck hat, den eigenen Tag nicht mehr zu bestimmen, verliert genau die Kraft, die es bräuchte, um daran etwas zu ändern.
Handlungsspielraum zurückgewinnen
Drei Dinge entscheiden darüber, ob Anforderungen tragbar bleiben: Ist klar, was erwartet wird. Ist vorhanden, was dafür nötig ist. Und ergibt das Ganze für Sie einen Sinn. Fehlt eines davon, hilft kein Zeitmanagement-Trick.
Wir sehen uns deshalb zuerst an, welcher dieser Punkte bei Ihnen wackelt – und was davon in Ihrer Hand liegt. Nicht alles ist es. Aber es ist regelmäßig mehr, als es im Moment aussieht.
Einsatzgebiet: Stressprävention & Stressmanagement für Unternehmen, Verwaltungen und Bildungsinstitute mit Schwerpunkt Niedersachsen, dazu Schleswig-Holstein, Sachsen-Anhalt, Nordrhein-Westfalen – von Wedemark aus, auf Anfrage auch bundesweit.
Weitere Leistungen
Nächster Schritt
Gesund arbeiten – über Jahre, nicht über Wochen
Vereinbaren Sie ein erstes, kostenloses Beratungsgespräch – zu betrieblichem Gesundheitsmanagement, betrieblicher Gesundheitsförderung oder systemischem Coaching.