Stressprävention durch Stressmanagement

Ohne Stress: Gelassen, sicher und im geschäftigen Alltag

Bei steigenden Anforderungen im beruflichen und privaten Umfeld wird es immer wichtiger, eine persönliche Stresspräventions- und Bewältigungs­­strategie zu haben, um den täglichen Heraus­forderungen mit Gelassenheit begegnen zu können.

Stress zeigt sich auf vielfältige Weise: manchmal puscht er zu Höchst­­leistungen, manchmal raubt er Energie, die Atmung wird schneller und unruhig, der Muskeltonus erhöht sich, manchmal verursacht er Herzrasen oder hinterlässt rote Flecken auf der Haut. Was Sie heute als Überforderung empfinden, lässt Sie morgen vielleicht kalt. Nicht zwingend stresst mich das, was Sie stresst und umgekehrt. Es geht also darum, für Sie eine gute innere Balance zu finden.

Eine ausgeglichene Work – Life – Balance bedeutet einen Zustand, in dem Arbeit und Privatleben in Einklang stehen.

Ohne Stress: Gelassen, sicher und im geschäftigen Alltag

Um hier ein Gleichgewicht erzielen zu können, sind individuelle Einstellungen und Zielsetzungen sowie gesellschaftliche und betriebliche Bedingungen von Bedeutung. Um beruflich erfolgreich und leistungsfähig zu bleiben, müssen wir unser Leben ganzheitlich zwischen den drei wesentlichen Erfolgs­­parametern balancieren:
Zeit als knappe Ressource, Gesundheit und Qualität der Beziehungen zu wichtigen Personen.

Zufriedenheit und Ausgeglichenheit von Arbeitnehmern und Führungskräften sind die Grundlage für eine hohe Leistungs­fähigkeit.

Ich stelle Ihnen Möglichkeiten vor, Stressoren zu erkennen, Strategien zu entwickeln und gut damit umzugehen. Vielleicht auch in eine andere innere Haltung zu kommen, so dass Sie sich nicht ausgeliefert fühlen, sondern das Steuer selbst in der Hand behalten.

Angebote für Firmen für Stress­management, Zeit­management, Work-Life-Balance & Resillienz

Symptome
  • Erschöpfungsgefühl
  • Innere Unruhe/ Ängste
  • Konzentrationsstörungen
  • Schlafprobleme
  • Leistungsverlust
Inhalte
  • Stressanalyse
  • Kognitive Stressbewältigung
  • Embodiment
  • Work-Life-Balance
  • Resilienz
Ziele
  • Stressbewältigung
  • Gelassene Mitarbeiter
  • Erweiterung von
    Handlungskompetenzen
  • Mitarbeitermotivation

Wenn alles zu viel wird …

Kennen Sie das? Sie hetzen von Termin zu Termin, von Aufgabe zu Aufgabe. Am Ende des Tages haben Sie das Gefühl, Sie haben nichts geschafft.

Die To-Do Liste wird länger statt kürzer und am Ende steht ein mit Aufgaben überfüllter Arbeitstag mit wenig Effektivität. Oder einfacher: viel Arbeit für Nichts.

Und Sie? Sie werden immer unzufriedener.

Wenn alles zu viel wird …

Kennen Sie das? Sie hetzen von Termin zu Termin, von Aufgabe zu Aufgabe. Am Ende des Tages haben Sie das Gefühl, Sie haben nichts geschafft.

Die To-Do Liste wird länger statt kürzer und am Ende steht ein mit Aufgaben überfüllter Arbeitstag mit wenig Effektivität. Oder einfacher: viel Arbeit für Nichts.

Und Sie? Sie werden immer unzufriedener.

Der Weg zurück in ein selbst­bestimmtes Leben

Um gelassen, selbstsicher und mit Freude den beruflichen Alltag zu gestalten, spielen die folgenden Faktoren die entscheidende Rolle: Sie kennen das Ziel sowie die Aufgaben­verteilung, Sie haben die passenden Ressourcen für diese Aufgaben zur Verfügung und Sie empfinden die beruflichen Ziele als sinnhaft. Nutzen Sie Ihre Gestaltungs­möglichkeiten und entwickeln Sie Ihre eigenen Strategien, Ihren beruflichen und privaten Alltag positiv und gelassen zu gestalten.

Ich unterstütze Sie gerne auf diesem Weg!

Der Weg zurück in ein selbst­bestimmtes Leben

Um gelassen, selbstsicher und mit Freude den beruflichen Alltag zu gestalten, spielen die folgenden Faktoren die entscheidende Rolle: Sie kennen das Ziel sowie die Aufgaben­verteilung, Sie haben die passenden Ressourcen für diese Aufgaben zur Verfügung und Sie empfinden die beruflichen Ziele als sinnhaft. Nutzen Sie Ihre Gestaltungs­möglichkeiten und entwickeln Sie Ihre eigenen Strategien, Ihren beruflichen und privaten Alltag positiv und gelassen zu gestalten.

Ich unterstütze Sie gerne auf diesem Weg!

Mehr Gesundheit und Leistungs­fähigkeit am Arbeitsplatz!